怎么样缓解颈椎疲劳
女 | 24岁
2018-11-02
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问题描述： 我长期看电脑看书,颈部有僵硬感,难受的要命,一摇头就会有响声,而且感觉颈椎因低头过久变了形,像驼背一样,我该去医院做什么检查吗?要做复健之类的吗?
回答
颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病,它的表现多种多样,主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻,头晕、恶心甚至视物模糊,吞咽模糊,适当增加工间休息,利用休息和活动时间增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损,伏案工作时,一定要注意坐姿,养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态,这样才能有效避免颈椎病的发病率；枕头合适与否对防治颈椎病很重要,原则上对枕头的要求如下:仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半(约10厘米左右)；枕芯以木棉和荞麦皮为好,适当装填保持一定的硬度和弹性,通过枕头的帮助,形成正常椎位,以减轻颈部的负担,
