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想要做到绝对不说梦话是不可能的,但是如果睡眠质量高,深度睡眠时间长就不容易说梦话,睡眠不好多是由于肝肾阴虚所至,所以服用中药《六味地黄丸》能改善睡眠质量,饮食上多吃点百合枸杞莲子糯米粥,睡觉前喝一杯牛奶都对睡眠有帮助,还有就是心态要放松,精神总是紧张是不容易入睡的.好还有日有所思夜有所梦,要么是白天笑闹太多了,太兴奋,要么是白天想事情太多了,心事重.尽量放松自己就行了,临睡前冲个热水澡,听听舒缓的音乐
说梦话不知应否算是一种病态,但据临床经验所得,经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张,表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥,清热后情况便会好转,引起说梦话的原因很多有可能是压力过大、精神紧张诱发的,因此经常说梦话的人一定要加强锻炼同时更要注意休息调节工作、生活所带来的压力
