长期睡眠障碍
女 | 40岁
2018-11-03
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问题描述： 一年半以前,我晚上老是熬夜,每晚睡3到4个小时,因为在船上工作,老是会遇到风浪,有时晚上睡觉时老觉得害怕,一段时间后,每到临睡前,全身（四肢为主）肌肉不自主地快速抽动,有心惊感觉,感觉大脑受到刺激而兴奋,伴随胡思乱想,如此整夜反复惊醒,症状已持续一年多了,现吃佐匹克隆能入睡,一般能睡四五个小时,这属于哪种疾病,怎么治疗较好
回答
失眠是由于植物神经调节紊乱导致,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情,
失眠多梦都属于睡眠表浅,植物神经功能紊乱的一种症状,注意平时合理安排饮食起居,避免工作休息安排不合理压力大,平时多食新鲜的蔬菜水果,避免熬夜,保持良好的心情,需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键
