怎么自己治疗强迫症
女 | 20岁
2018-11-03
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问题描述： 读书的时候看到别人的观点我都喜欢去思考,但是思考来思考去都是自己否定自己,想到一个观点立刻想一个反对的观点出了比较,最终也没个答案,检查是强迫症,怎么治疗愈强迫症才好的?强迫症该怎么治效果最好啊?
回答
这种情况建议您应该外出旅游等多参加一些户外活动为好,再则就是有意的调整心态,遇到不开心的事情应该学会回避,远离等,再则就是应该有充足的睡眠最重要,不要硬上撞南墙,请您三思正念行为疗法的治疗,可以建立平等心,改变和想法的关系,增加心理弹性,像其他人一样正常的工作、学习和生活
解释性心理治疗为治疗强迫症的手段之一,其原理为冷静分析本人的人格特点和发病原因,包括童年有无产生强迫症的心理创伤,如能找出原因,应树立必胜信心,尽力克服心理上的诱因,以消除焦虑情绪,要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维,矫正强迫症行为和思维要循序渐进,并持之以恒,不断总结成功的经验,同时多参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点,祝你早日康复!
