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锻炼是增强体质的基本!可做一些柔缓的运动,如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、做操等,并持之以恒,平时可按摩足三里穴以健脾补气,不宜做大负荷运动和大出汗的运动,忌用猛力和做长久憋气的动作,以免耗损元气,吃饭荤素搭配合理,不要单纯的吃素,也不要单纯的吃肉,合理膳食,希望对您有帮助
体质不好抵抗力肯定就差,这样平时就会容易生病感冒,因此增加抵抗力是很重要的,平时一定要多喝水,多吃水果蔬菜补充维生素C是非常重要的,因为维生素C可以使机体组织变得紧密从而可以抵御外邪增加抵抗力的,也可以讲水果蔬菜打成汁,例如猕猴桃,西红柿,山楂,桔子等等都可以的,平时多运动,例如跳绳,跑步,摇呼啦圈等,贵在坚持啊,祝您身体健康啊
