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减肥坚持不了怎么办?

女 | 21岁 2016-09-20 有2个回复

问题描述：我觉得减肥好难坚持啊,吃减肥药又会反弹,而且主要是拉肚子,让身体很难受,而运动减肥呢,好累,好难坚持,饮食方面又不能过量,哎,坚持不下去了,

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wangwen

已帮助网友：2477 2016-09-20

你好，把平时吃猪肉呀牛肉换成鱼肉和鸡肉(去皮)吃,运动做,懒得做蹦迪吧,又好玩还减肥.好要睡前做仰卧起坐之类,除非坚持,容易反弹,另外多吃水,蔬菜好啦!

张慧芝

已帮助网友：4011 2016-09-20

你好，你想减肥要多运动,吃饭要均匀,适量,可以少食多餐,晚饭最好在入睡前四个小时吃.如果你想用食物减肥的话,见意你多吃苹果,绿豆和海带各半放在一起用水煮减肥效果显著,可以试试.

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