回答
胖与瘦不在于一种食物或一餐,而是全天总饮食摄入量及饮食结构与时间,还有能量消耗量共同决定,经常吃馒头一般不会,建议加强运动.适量的吃是不会长胖的,一日三餐,早餐最为重要.早餐营养量须占全天营养量的1/3以上,一般以糖类为主,同时还应有足够的蛋白质和脂肪.早餐最好在7点以后进行,理想的做法是,起床后先做些室外活动30分钟.
你的情况,早餐吃的都是粗粮,几乎只含有碳水化合物,脂肪含量很少,可以满足你的需要,这个是不会导致你长胖的,建议早餐一定要吃好,平常一天三次规律进食不会导致发胖,但是注意不要经常吃富含油脂类食物,最好适当进行运动,有利于控制身材,要想不发胖早餐就吃好,吃的有营养,晚上尽量少吃,刚运动完不要立即吃饭,要少休息片刻先喝点水再吃饭,这样身体才会更健康,
