怎么样减缓老花眼

老花眼是中老年人常见的一种眼疾,现代医学证明,老花眼是可以预防的,其要诀为六招:第一、经常眨眼,眨眼不会影响眼肌,而是能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老,为了延缓老花眼的发生和发展,应采取一些自我保养方法,1．经常眨眼法平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌,同时用双手轻度搓揉眼睑,使之增进眼球的滋润,闭眼时要求挺起肩,两眼紧闭一会儿再放松,如此反复操作,2．热水敷眼法每天晚上临睡前,用40°～50°C的温热水洗脸,洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷1～2分钟,待温度降低后再洗脸,3．中药泡服法自购中药枸杞子、草决明,每次各用12克,用沸水泡好,当茶水频繁饮用,可以起到滋补肝肾、清肝明目的功效,4．老花眼的饮食（1）胡萝卜粥:取胡萝卜适量,切碎,与250克大米共熬为粥,（2）枸杞蛋:用枸杞20克,与两只鸡蛋调匀蒸服,（3）鸡肝羹:取鸡肝一具,洗净切碎,加大米250克,豆豉20克,同煮服,（4）桑椹糖:取500克桑椹捣泥煎水,去渣浓缩,再与500克白糖熬煎,待熬起黄色并能拔细丝时,倾倒涂有麻油的钢板上,冷却后切成糖块,随时含服,第二、经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌,第三、正确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛约30厘米以上,不要过分前倾,否则,会影响到背部肌肉的劳损,不要在床上看书,过度疲劳时不要强行读书,第四、要集中一个小目标注视,不要用斜视的余光看东西,第五、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛,看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力,第六、注意锻炼,要多做些全身运动锻炼,增加全身血液循环对眼肌都有益处

由于老花眼系生理老化的过程所表现的症状,至目前为止,并没有药物、食物,或藉助运动可以治疗或预防它的产生,由于老花眼系生理老化的过程所表现的症状,至目前为止,并没有药物、食物,或藉助运动可以治疗或预防它的产生,可以多用手对太阳穴进行按摩,生活中要注意强光对眼睛的刺激,老花眼症状出现过早或发展较快者应视体质情况辨证论治:肝肾两虚者可用杞菊地黄丸加减；肾虚有热者可用地芝丸加减；气血两虚者可用八珍汤加减.验光配镜是可靠有效的方法.应在排除近视远视的因素后以既能看清近物又无不适为原则配用适合眼镜.老花镜度数一般40岁左右正视眼用十1.00D镜片以后每增加5岁酌情增加+0.5D一+1.00D；如原有屈光不正配镜度数应为原屈光不正度数加老花度数.若老花镜度数提高较快而频换眼镜亦难得到满意者应及时排除圆翳内障青风内障等眼疾.

随着年龄的增长,视力下降也算是生理国过程,不过排除是否有眼睛可能是结膜炎和视疲劳的症状,需要对症治疗,建议平时你多休息,减少上网时间,保护好眼睛,多吃含维生素C丰富的食物,如各种新鲜蔬菜和水果如苹果等,含有维生素A的食物也对眼睛有益,如胡萝卜、苋菜、菠菜以及水果中的桔子、杏子等,还可以点珍视明或润洁保护眼睛,祝你幸福健康,