问题描述： 每晚睡觉,都感觉睡不好,还乱做梦,每天起来都没精神好,还怎么调节
张莉莉
已帮助网友：4261 2018-11-03
梦多是睡眠质量下降的原因,起来疲乏是失眠症的表现,调节最快速有效的方法是找到失眠的病因,失眠就能很快消除,比较稳妥的方法是去看看中医,针灸理疗和中药辩证治疗效果比较理想,
王志强
已帮助网友：3053 2018-11-03
睡眠問題,包括失眠,早醒,多夢,往往與最近的情緒和情感狀態波動有關,比如抑鬱和焦慮情緒等問題,都會通過睡眠問題表現出來,可能最近你身邊發生了什麼事情,影響到心情,---很多情緒不斷淤積,沒有及時排解,也難以通過言語表達交流,難以尋求身邊的情感支持和撫慰,就會通過睡夢尋求宣洩,試著更多滴去感受和表達自己,心中順暢,睡眠才能安穩踏實,
