怎么样快速的减小肚子

抬头挺胸缩小腹,时刻注意抬头挺胸收腹,把姿势站对站好了,就可以让你看起了瘦了好几斤,腰围好像减少了好几寸喔!同样的道理,你要是不站直,任由你的小腹突出,当然看起来一点都不按摩你的小肚肚,肚子废物堆积也是小腹凸出的一个重要原因,肚子里少点废物的堆积,当然也有帮助喔!那么要怎样预防便秘,让排便更顺畅其实很简单,每天只要花分钟,以顺时钟按摩你的小肚肚就可以啰!避免太过紧身的上衣穿过紧的上衣,会让你一层层的肉肉更明显,你该做的是选择合身而非紧身的上衣,千万别穿有皱折的裤子或裙子,许多误认为衣服皱折会把一层层的肥肉掩饰起来,事实上,这些绉褶会凸显你的小腹,并不会产生掩饰的效果喔!避免穿浅色的裤子或裙子除了绉褶之外,应尽量避免穿著浅色的下半身,因为浅色的放大效果出奇的好,会让你看起了更胖,腰围更大,小心选择花色,另外,复杂的花样或是有着平行条纹花色的下半身别尝试!除非,已经练好完美腹部,拥有纤细的小蛮腰,等不及要大家注意你了,

按摩法瘦腹法,这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错,按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外,以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩下,每天按摩次,健身是完美体型和减肥的一种最佳的方法.你是练腹部肌肉力量并有很好的线条呢,还是为了减脂,使腹部光滑不同的目的使得在训练过程中的方法不是一样的．如果是前者强度在量少的练(每组).如果是后者应该量多而强度中小(每组)腹部有上下腹部之分．上腹部可以选用各种仰卧起坐(如搁凳仰卧起坐,)下腹部可以选用各种举腿运动(如仰卧举腿,坐凳曲膝弯腿)各种动作的要领最好有人指导.