回答
您好，脚踝韧带撕裂拉伤最主要的还是静养，就算不打石膏，最起码的制动还是必要的，在没好之前，最好不要做运动，过早的运动很有可能导致二次损伤，更不利于康复。至于还需要多久康复，没有看到详细的检查报告和片子，不知道您伤的情况如何，很难下判断。
如果还是出现疼痛，甚至已经影响到正常生活，需要到正规医院接受诊治，暂时不要做运动，平时可以泡泡脚，或者热敷促进血液循环，另外还是静养为主，祝早日康复。
你好，尤其是关节部位的肌肉损伤软组织挫伤，需要一段时间的恢复，必须等，疼痛完全消失之后再慢慢的活动，如果，不注意，一直活动的话会经常的疼痛，经久不愈，所以最好还是，回复好了在活动，多休息。
等完全恢复了才能慢慢的做康复训练，现在要多休息。必要的时候可以开点中药来外洗。
以上是对“左脚踝内韧带撕裂拉伤，没打石膏，吃了点中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
