怎么样瘦身最快
女 | 17岁
2018-11-03
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问题描述： 从14岁就开始发胖上学老是坐着目前的工作也是天天要坐现在我17岁都140斤了哎没有吃过任何减肥药也没有减过肥想要快速减肥不伤身体不反弹
回答
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动,一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
