长期失眠,精神崩溃,无法工作
女 | 37岁
2018-11-03
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问题描述： 长期失眠,精神崩溃,无法工作,上床无睡意,辗转反侧不能入眠,即使睡着了,噩梦不断,也极容易醒,导致身上好多极度地方不适,感到生活无望,
回答
这个与你心理状况有关的，本身你精神压力大，紧张，焦虑，自然影响情绪，再有就是，影响睡眠
睡眠不好，也影响你的情绪恢复，所以就出现恶性循环了。还有注意不要吃辛辣刺激食物。可以服食安定片
你所说的这种情况考虑是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，保持健康的身心，减少不适的出现。
以上是对“长期失眠，精神崩溃，无法工作”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
建议，口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
