回答
您好，这样的情况要注意护理的，营养要全面的，要用药调理治疗的，工作生活压力不要太大了。
适当的放松吧，可以用点安神补脑液调理治疗的，再一个保证充足的睡眠吧，不要挑食了观察
你好，根据你讲的情况，你可能是神经衰弱症，是常见病，不必担心。
建议去医院神经内科就诊，服用中西药物，保持好心情，注意休息。适当锻炼。
以上是对“最近睡眠不好，睡眠质量不高，白天精神状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好！根据您介绍的情况，可以用养血清脑颗粒改善睡眠看效果如何，必要时用中药进行调理
要多喝水，适当加强营养，晚上喝点小米粥、牛奶等有助于睡眠，适当锻炼身体
