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补硒吃什么?如何补硒最好?

女 | 30岁 2018-11-03 有4个回复

问题描述： 检查出缺硒后要吃什么食物才能补硒的呢?还有就是除了吃东西补硒外,还有其他的方式补硒的吗?指导一下补硒吃什么?如何补硒最好?!

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王志强

已帮助网友：3053 2018-11-03

根据您的描述，补硒可以通过饮食和药物进行调节！
注意多进食含硒丰富的食物，比如海带，水产品，鱼类，进食高蛋白质，高维生素饮食！保证膳食平衡！促进总热量的摄入！

曾晓锋

已帮助网友：1821 2018-11-03

含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒。
以上是对“补硒吃什么？如何补硒最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲

已帮助网友：2082 2018-11-03

硒是人体很重要的一种微量元素，具有一定的抗癌作用，适当补硒是有益的。
含硒比较多的食物有海产品，动物内脏及瘦肉等，经常吃这一类的食物，是可以补硒的。

吴名波

已帮助网友：3632 2018-11-03

你好！含硒高的食物主要是有芦笋，紫薯，蘑菇，瘦肉，牡蛎，海产品，动物肝内脏，这些食物含量都挺高的，平时可以多吃。
注意人体对生物有机硒的吸收利用率比较高，肠胃消化吸收不好的癌症患者，补硒建议补充活性高、易吸收的生物有机硒，比如：麦芽硒，和蘑菇硒、酵母硒等，和传统补硒产品相比，补充麦芽硒的硒维康口嚼片相对出色，所补充麦芽硒具有食用安全、无副作用、吸收率高的优点，适合体质不佳的癌症患者服用，且成分维生素E还可有效防止补硒过量，避免硒中毒。祝好！

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