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更年期综合征日常吃什么

女 | 50岁 2015-12-28 有2个回复

问题描述：这几天也怎么了,特别的烦躁,心里很乱很慌似的,然后晚上还失眠,怎么也睡不着,周末的时候我去医院做了一下体检,结果是得了更年期综合症

我也要咨询

张芝芳

已帮助网友：2696 2015-12-28

你好，更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松。
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吴静雯

已帮助网友：4956 2015-12-28

你好，木耳。木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜。

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