回答
平时多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物，不要偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼、体育运动，如跑步，游泳，打球等，这些都对生长期的青少年长高有益处。
你现在是处于生长期？还是过了生长期了呢?
您好，身高与遗传，营养，环境等有关，不排除其他可能
建议平时适量运动，多吃水果蔬菜，饮食合理有营养，保证充足的睡眠时间
以上是对“怎么样做有助于长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的描述，身高主要受先天遗传和后天营养状况、运动状况决定的。
建议您：1、平时多做纵向的运动，比如：排球、篮球、跳绳等。2、保持充足的睡眠，睡眠中垂体分泌生长激素会很旺盛。3、多吃蛋白质含量高的食物：牛奶、牛肉等。4、注意补充钙质，少吃含有激素的食物。
你好，是否能够长高与骨骺线是否闭合有直接关系，如果尚未闭合，就有可能再长高。
建议到医院拍一个膝关节X线，明确骨骺线是否闭合，如果尚未闭合，平时注意饮食营养，多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物，加强体育锻炼，有助于长高。
以上是对“怎么样做有助于长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
