回答
你好，软骨组织的损伤要避免患处的活动，以免加重损伤。应将患处用夹板或石膏固定4一6周。
伤后用冰块冰敷，减轻肿胀，拍张片子，看一下骨的情况，然后由医生将患处固定。可口服活血化瘀的药。
你所说的这种情况一般是不当的劳作或刺激造成的，损伤越重，恢复越慢。
治疗上应该就医进行，平时多休息，避免受凉熬夜劳累等刺激，调整心态，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻直至康复。
你描述的这种情况考虑是由于过度运动导致的手腕软骨挫伤。
建议可以在24小时内在患处冷敷消肿，在24-48小时内热敷，平时可以适量服用消炎药物，近期注意不要剧烈活动患处。
以上是对“手腕软骨组织受伤怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
