怎么缓解更年期综合征?
女 | 22岁
2015-12-28
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问题描述：朋友啊!妻子今年初的时候开始的绝经情况。绝经之后妻子的脾气很是暴躁的,经常失眠,还有出虚汗的情况。检查说是更年期综合征。怎么做可以缓解呢?
回答
女性更年期表现为植物神经功能紊乱症状,情绪波动大,焦虑、多疑,失眠,潮热汗出。建议平时作息要规律,保持心态平和,培养自己广泛的兴趣爱好。多与人交流沟通,排解忧愁,减轻压力。家人多包容理解,多吃鱼类、豆制品、补钙,可配合一些中成药,例如千金加味逍遥丸、知柏地黄丸调理.具体情况根据病情及体质来建议的.
1、高蛋白食物。如瘦肉、蛋类、奶类,鱼类及大豆制品等,可防止皮肤松弛,对推迟皮肤衰老有良好作用。
2、含维生素E丰富的食物。如植物油、芝麻、核桃等,使皮肤光滑富有弹性。
3、富含大分子胶体蛋白的食物。如猪蹄及猪皮等,使干松的皮肤变得柔软湿润。
4、富含维生素和矿物质的食物。如萝卜、西红柿、大白菜等绿叶蔬菜及苹果、柑桔、西瓜、大枣等
