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中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治,肾虚多为长期积累成疾,切不可因急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物,而应慢慢调理,阳虚症状:腰膝酸痛,或腰背冷痛,畏寒肢冷,尤以下肢为甚；头目眩晕,精神萎靡,面色白或黎黑；舌淡胖苔白,脉沉弱；男性易阳痿早泄,妇女易宫寒不孕；或大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻；或浮肿,腰以下为甚,按之凹陷不起,甚则腹部胀痛,心悸咳喘,阴虚症状:腰膝酸软、两腿无力,眩晕耳鸣,脱发齿松,盗汗失眠,梦呓磨牙,口干,尿黄,大便干燥,男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精,妇女经少经闭,或见崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,溲黄便干,舌红少津,脉细数,肾为先天之本,肾中阴精,是一身阴液的总源,阴精亏损会引发各种疾病,如头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,消渴（糖尿病）等,过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾,应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等,男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入,适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况,散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用,保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜,积极参加户外运动,放松心情,不要给自己太大的压力,学会合理减压,
