怎么样预防老年人便秘
女 | 50岁
2018-11-03
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问题描述： 最近总是好几天才便一次,是否得了便秘了?老年人便秘在日常生活中我该怎么治疗预防?的回答老年人便秘的原因,怎么治疗预防
回答
建议患者每天至少喝6杯250ml的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯（每天2次,每次15分钟）,睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是最易排便的时间,
养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律,有便意时不要忽视,及时排便,排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯,适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要,
老年人便秘的发病原因主要是胃肠道功能紊乱,蠕动缓慢出现的症状,其次与进食油腻食物过多,嗜食辛辣酗酒,肠胃湿热郁结有关系,与进食蔬菜水果不足,进食粗纤维食物不足有关系建议综合性防范治疗,1忌食油腻辛辣食物,2多吃蔬菜水果,多吃粗粮--燕麦荞麦高粱米等,3多运动做腹部按摩治疗
