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不知道方法对减肥长高有效吗?

男 | 16岁 2018-11-03 有2个回复

问题描述：每天早上七点钟起床快走一个小时和原地跳跃50下后就吃早饭!早饭吃的是广东肠粉或米粉,加一杯豆浆!中午就吃一碗半饭!少吃肉多吃青菜!晚上就吃一碗平饭!男16岁身高一米六体重120斤比较胖!方法有效果吗?请回答!

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张瑶

已帮助网友：4112 2018-11-03

你好，加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。
平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高。

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-11-03

你好，控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，尤其是避免油腻食物的过多摄入，避免暴饮暴食。
另外适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

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