回答
亲,你好,看了你的描述,你现在正是长身体的时候,不吃晚饭是不好的。
想减肥最好不吃甜食,零食,尽量少吃面食。不暴饮暴食。每餐吃7-8成饱就好,多吃新鲜蔬菜。早餐可以吃牛奶,鸡蛋,中午可以吃些高蛋白食物,如鱼类,瘦肉,鸡鸭等,晚餐适当少吃些,然后就是加大运动量。这样减肥,既可以使体重减轻又可以提高身体素质,还不影响身体长高。但要坚持才会有效。
你这个年龄,减肥会导致身体贫血,影响身体正常发育。
所以,除非严重超重,否则不宜减肥,不能不吃饭。
如果确实需要减肥的,需要规律三餐,适当多运动,多喝水即可。
以上是对“我想减肥,又想长高怎吗办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减肥最好的方法是进行锻炼,是需要过程的,节食和减肥药对身体的健康不利。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼,适量进行,长期坚持,调整好心态,养成良好的习惯,逐渐地改善,促进恢复。
以上是对“我想减肥,又想长高怎吗办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减肥需要运动。运动虽然不一定能达到减肥的效果,但适当的运动能保持身体细胞的活化,和热量、脂肪的正常代谢,
很多人不但没有正常运动的习惯,甚至连一般的动态活动都很少,是造成热量囤积变成脂肪的因素之一。