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青春期的身体发育和长高的高峰期，过了这段时间后就会放缓。
你好！可以做一些跑步篮球，跳绳，这些都可以有助于身体长高。同时身高也受到遗传和营养等当面的影响。祝健康，谢谢！
这个年龄是成长的年龄，建议适当户外活动，比如打篮球，单杠，应当是有益的。
建议增加营养，比如牛奶，豆浆，牛肉，均衡饮食，也可以适当吃点粗粮，综合调理。
以上是对“要那些运动可以增高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
现在的年龄，是会再长高的，是需要合理化饮食，不要挑食，积极参加体育锻炼。
一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、游泳、跳绳和引体向上等运动。
