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根据您的描述,考虑是胃肠道功能紊乱导致的,饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物,多喝水,可以选用补脾益肠丸调理,
一般这种情况考虑是胃肠功能紊乱,消化不良引起的,可以去消化内科就诊看看,也可以适当吃一些吗丁啉,乳酸菌素片调理一下,平时注意饮食清淡一些,不要吃过于油腻的肥甘的食物,辛辣刺激也要少吃,多吃点蔬菜水果,多喝水,适当顺时针按摩一下腹部的,
看您描述应该是肠胀气引起的,大多数与受凉有关,或者肠运动度下降有关这种情况无大碍,平常注意少食多餐,不要吃的过于凉,饭后注意适当运动,不要饭后立即睡觉预防,如果没有改善,可以去咨询一下中医,吃中药调理一下,就能恢复了,不要担心,主要还是预防
