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减肥的话最主要的就是少吃多运动，这是最核心的两个问题
早上和中午吃饱吃好晚上就少吃，但是不能不吃，这样对你的胃不好
还有就是要每天都要排便，便秘也是让人肥胖的原因
减肚子的话就是仰卧起坐了，减大腿的就是在床上仰卧蹬自行车
减肥你要有毅力要坚持，不能三天打鱼两天晒网的
你好，首先你要了解。减肥要局部减肥其实不是单纯针对局部去做运动的。
主要都是要全身运动。最好是有适当器械运动配合有氧运动减脂逐渐局部才会减掉的。注意清淡规律饮食。尽量不吃零食宵夜。少吃油腻的。但是不要节食的。注意坚持
以上是对“怎么减肥最主要减肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥的方法：早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐：只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,
然后你就适应了,再坚持一个月.你会发现少了,此时注意营养的添加,食谱同上.
