12岁104斤太胖了肉多,想减肥,不想运
女 | 11岁
2018-11-04
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问题描述： 12岁,104斤,154厘米,太胖了,肚子大,屁股大,体质差,在体育方面很不在行,坚持不了运动
回答
情况已知，12岁，身高154cm，肥胖型，体质差，运动量不够
第一控制饮食，甜食、饮料绝对不吃，淀粉类、肉类尽量少吃，特别是晚上一定要少吃。第二慢慢增加运动时间和强度
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，又可以提高身体素质。
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