问题描述： 身体发胖160斤想要一个减肥的方法合理合适的不需要吃药的
张绍兰
已帮助网友：2022 2018-11-04
亲，你好，根据你的年龄，160斤是有些胖，不过你千万不能用药物减的。建议你呢，，多运动，少吃高热量的食物，控制饮食，长期坚持会有好的效果的，加油。
魏帅帅
已帮助网友：1819 2018-11-04
您好，根据您的描述那就需要高强的运动量，还有饮食的节制。您好，根据您的描述建议加强饮食的管理，健康饮食然后就是加强自身的运动量。以上是对“身体肥胖四肢发达需要减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李小可
你这个时候是可以多锻炼减肥才是可以减少虚胖的现象的一般你这个发胖的话，建议就是不要吃减肥的药物，到时候是会出现反弹的现象
何伟文
已帮助网友：2756 2018-11-04
你好，减肥本身就不要去相信那些所谓的减肥药为好的。一般都是骗人的。要减肥主要还是清淡规律饮食三餐内应该正常进食，不暴饮暴食也不节食，不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。主要是要多运动，建议是多做有氧运动，最好是跑步快走游泳爬楼梯（下楼坐电梯）之类的为好。如果有条件去健身房塑形更好的。注意坚持
