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今年30岁,严重失眠,白天没精神

女 | 29岁 2018-11-04 有1个回复

问题描述： 自从结婚有10年了,我都忘记一觉到天明是什么滋味,睡觉浅严重的时候整晚睡不着,白天头晕乏力,也吃过不少药没效果,有时反而更严重

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罗正强

已帮助网友：4400 2018-11-04

从你说的情况看，多是精神紧张造成的，失眠可以用药和食物调一调，再调一调生活节奏就好了
你好，建议你放松思想。可以吃些佐匹克隆片或舒乐安定，入睡前喝些牛奶或蜂蜜，适当活，听听音乐，玩玩游戏，聊聊天，每天睡前用热水泡一泡脚，这样就会好的

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