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你好，备孕需要注意以下事项：夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、不能随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。
以上是对“备孕经验,怎么备孕效果才是最好的呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好这位朋友，备孕期间男女双方都要吃叶酸片，建议提前三个月吃叶酸片，宝妈妈要多喝点豆浆，奶制品比较好，宝爸爸要戒烟戒酒。
建议你在备孕的阶段，保持好的心情，生活要规律，饮食的营养要均衡，不能暴饮暴食。
