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经常性失眠,两点左右,恐慌焦虑,老是杞人

女 | 22岁 2018-11-04 有2个回复

问题描述：失眠的情况已经一个多月了,很少时候能早点睡,但有时也能,十二点左右吧,还是觉得失眠的情况比较多,最晚到两点半左右,有时啥也不想也睡不着,有时很恐慌焦虑,

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吴名波

已帮助网友：3632 2018-11-04

您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！

胡世春

已帮助网友：2400 2018-11-04

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

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