夜里多梦,白天疲乏没精神
女 | 23岁
2018-11-04
有3个回复
问题描述： 生活规律,晚上11点半左右睡,早上7点40左右起,中午午休半小时,晚上做梦不断,白天上班没精神,本身肠胃不是很好
回答
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
以上是对“夜里多梦，白天疲乏没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，睡觉梦多主要是由于大脑皮层兴奋，过度放电所导致的。
建议：平时应注意休息、避免劳累、保持生活规律、保持心情愉快、避免生活及工作的压力，如果晚间实在休息不好，可以遵医嘱服用谷维素、枣仁安神液等辅助睡眠的药物，睡前建议喝杯热牛奶，睡前在用热水烫烫脚。
