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坚持减肥的方法?
女 | 20岁
2018-11-04
有4个回复
问题描述: 想找到自己可以坚持减肥的好方法,健康的,不伤害身体自己也可以坚持的,就是不知道有什么方法合适,绝食吧坚持不了,吃减肥药吧不健康,真的很头痛,谁能给点意见啊?
回答
你好,减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。
建议是可以适当减少饮食量,并且保持每日至少40分钟的有氧运动,例如慢跑、游泳等,一般一个月就可以起到较好效果。
以上是对“坚持减肥的方法?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,,没有很好地减肥办法的,减肥主要是靠节食与运动。
建议注意节食,不要吃得太多;注意多锻炼身体。不要太在乎胖瘦了,毕竟身体健康是最重要的,只要身体健康就行。