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芝麻有黑白两种,食用以白芝麻为好,补益药用则以黑芝麻为佳,芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有膳食纤维、维生素B1.B2.尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中含有丰富的维生素E,芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽,总之只要对芝麻不过敏,是可以适量食用的,希望对你有所帮助,
芝麻有黑白两种,食用以白芝麻为好,补益药用则以黑芝麻为佳,芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有膳食纤维、维生素B1.B2.尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中含有丰富的维生素E,芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽,总之只要对芝麻不过敏,是可以适量食用的,希望对你有所帮助,
