回答
在家可进行自我按摩，按摩手法如下：在沐浴的时候，现在胸部撒在花酒，用温水由下至上冲洗，刺激胸部。沐浴之后，用左手从右侧乳房的下侧开始沿着胸部曲线按摩，然后换手按摩。单纯的按摩，效果是不明显的，配上营养丰富的波斯丽尔就不一样了，波斯丽尔中富含胸部发育所需的各类营养物质，通过简单的按摩手法就可促进产品的吸收，乳房吸收了足够的营养自然会慢慢变大了。每天坚持使用波斯丽尔，不仅可以有效改善胸部扁平、下垂、外扩，还能令乳房粉嫩迷人，坚挺上翘。
锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。
平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
以上是对“乳房下垂怎么办才好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
丰胸建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.可以食物疗法。多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。多食B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。以上食物有助于乳房增大的功效，另外配合按摩胸部效果会更佳。
