怎么样减上半身肥胖
女 | 25岁
2018-11-04
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问题描述： 属于苹果型身材的人,我减肥减了2个月,瘦了10斤,但是现在反弹了,上半身又开始胖了,就是想减上半身,尤其是腰腹部和手臂,该怎么办?
回答
开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!减肥主要是在乎的是新陈代谢平时多喝蜂蜜豆浆酸奶还有红糖多喝水多吃纤维素多的东西比如笋芹菜苦瓜韭菜等等保证排便频率就可以.
