男人补锌怎么补?补锌男人怎么补?
男 | 28岁
2018-11-04
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问题描述： 缺锌对男人来说严重吗?以前只知道小孩子容易缺锌不长个,不知道居然成年人也容易缺锌,现在真出现这样的问题了反倒该怎么办好了,所以想男人补锌怎么补?补锌男人怎么补?
回答
男性缺锌可能造成：不育，少精、弱精或前列腺炎、性欲减低和性能力减退等。
成人补锌以食补为主，多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、蛋黄、奶制品、水产贝壳类及坚果类。
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建议口服葡萄糖酸锌试试，不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌。因为它们有可能导致锌的排除增加。在不发生消化不良的情况下注意防止偏食。
食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上.
