失眠引起的头痛
女 | 31岁
2018-11-04
有2个回复
问题描述： 最近工作压力好大,每天都很累,我已经失眠快一个月了,早上大概7点左右起床,起床之后我就会觉得头很痛,脾气变得暴躁,而且食欲不好,睡觉的时候也会头痛,起来后也痛,
回答
各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病,认知调整:用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理,在根本上打破一个因为失眠而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环,血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次,
