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晚上跑步可以减肥吗?还是早上比较好呢?小

女 | 16岁 2018-11-04 有2个回复

问题描述： 晚上跑步有助于减肥吗?跑完步吃一点水果可以吧,一日三餐有什么要求么?肉能不能吃?饭量应该要减下来吧!减到了要的体重,会不会反弹呢?

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熊平安

已帮助网友：3558 2018-11-04

早餐或者晚餐后适量运动是可以减肥的，可以增加消耗。
减肥也是需要合理减肥的，均衡营养，肉类也需要吃。

高锡云

已帮助网友：3368 2018-11-04

你好，只要有足够的能量消耗，不管晚上还是早上跑步都是可以的。
减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。建议是可以适当减少饮食量，并且保持每日至少40分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳等，一般一个月就可以起到较好效果。

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