减肥期间人需要摄入多少卡路里
女 | 20岁
2018-11-04
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问题描述： 减肥我身高170平时饭量小要摄入多少卡路里每天消耗的卡路里多于摄入的卡路里会怎么样或者我明天摄入的卡路里不在标准范围内会影响减肥吗?
回答
减肥的方法：早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐：只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,
然后你就适应了,再坚持一个月.你会发现少了,此时注意营养的添加,食谱同上.
以上是对“减肥期间人需要摄入多少卡路里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
