回答
你好建议你先去医院骨科拍个x光片，看看是否伤着骨头，如骨头就考虑软组织损伤了。
24小时內建议你冷敷，以减轻肿胀，48小时后在热敷，促进消除肿胀，可口服活血化瘀药，外用云南白药酊。
你好，如果说是脚扭伤的话，那么是需要看你受伤的时间的，如果说受伤时间是在六小时内，那么是需要用冷水或者是冰敷的，等超过六小时以后，那么休息就可以了，再过十八小时，那么就需要开始热敷，以及使用活血化瘀的药物了，这样坚持到你脚伤恢复就可以了。
因此建议的话就是说受伤以后，那么主要就是要先冷敷，再热敷的，其他就没有什么了。
以上是对“我的脚扭伤肿了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，脚扭伤了，但是没有肿胀，说明你脚扭伤比较轻。脚扭伤后肌肉和韧带都不同程度的受到损伤，临床上诊断为软组织伤，一般肿胀疼痛较轻；脚扭伤后经过X线拍片可确定是否骨折，一般肿胀疼痛较严重，骨折都同时合并有软组织伤。
建议：你适当休息，可以用云兰白药喷雾剂，可以热敷，一般半个月可以恢复。
