回答
每种营养素都是在营养均衡的基础上才能最好的吸收和发挥自身功效,最关键的是注意健康饮食,饮食食物多样化,保证营养均衡,多吃富含铁的食物,如动物肝脏、肾脏;其次瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类,绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜,在营养均衡的基础上补充铁营养补充品,只要是功效一样的,都能对身体有一样的作用,
每种营养素都是在营养均衡的基础上才能最好的吸收和发挥自身功效,最关键的是注意健康饮食,饮食食物多样化,保证营养均衡,多吃富含铁的食物,如动物肝脏、肾脏;其次瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类,绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜,在营养均衡的基础上补充铁营养补充品,只要是功效一样的,都能对身体有一样的作用,
