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孕妇晚上睡觉小腿抽筋是什么原因
女 | 28岁
2018-11-04
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问题描述: 孕妇晚上睡觉小腿抽筋是什么原因啊?老婆怀孕五个月了,连续三晚出现小腿抽筋的现象了,这正常吗?该怎么办?
回答
许多处于孕中期的孕妇会在晚上睡觉的时候,感觉到大腿或是小腿疼痛、痉挛,也就是我们常说的腿抽筋,其实,孕妇晚上时间腿抽筋是大多数是由于缺钙引起的,由于胎儿骨骼发育需要大量的钙,因此会造成母体出现缺钙的问题,建议:1、增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入,2、睡眠前按摩脚部,或将脚部垫高再睡,白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立过久,防止腿部肌肉过于疲劳,3、对于明显的抽筋,握紧椅背作为支持,站直使腿后部肌肉伸展,髋部稍向前并弯曲,膝部伸直,均匀地深呼吸,也可以斜倚在墙上,足底站在地板上,双臂伸直,稍前倾,双手掌抵着墙,