平时怎么样才能缩阴
女 | 33岁
2018-11-04
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问题描述: 我已经生完孩子7年了,可能是因为生孩子的时候是顺产,自己感觉目前的阴道特别的松弛,又不好意思去医院检查,听别人说有平时可以没事就能缩阴的方法,自己就特别,在平时怎么样做才能缩阴?
回答
1.刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力,2.体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率,3.试着将两个手指伸进阴道内约5公分,看看收缩骨盆底肌时,阴道内的手指是否感觉有压迫感,4.女性缩阴每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟,