失眠食欲不振
女 | 26岁
2018-11-04
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问题描述： 一生气就要失眠几天,精神不好,食欲不好,食量变少,大小便有点多,体重变轻,一高兴又恢复正常.现在吃饭没一点胃口就是应付1下困的很厉害也睡不着经常做梦
回答
您好!失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病,不排除基因关系,要注意调节自己的心态,不追求完美,要有平常心,要树立快乐思想观念,思想快乐,你就是一个快乐的人,思想不快乐,你就快乐不起来,知足者长乐,心乐而乐,心郁而郁,注意调整饮食结构,以清淡饮食为主,容易上火食物不吃,中医认为“火不养心,心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动,适量运动可以增强体质,提高心理承受能力,还可以辅助睡眠,
