问题描述： 晚上怎么容易入睡?没睡的时候好像很想睡,一旦躺下去又很有精神?有什么方法能让晚上容易入睡
张月玲
已帮助网友：2082 2018-11-04
考虑神经衰弱,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
高福玲
已帮助网友：4161 2018-11-04
首先是建议你自我调节,适量的运动,养成良好的睡眠的习惯,有规律的生活作息时间,调整好每天的生物钟,试试自我催眠法:卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松,另外结合中医中药治疗,审因求本,辨证论治,修复脑神经细胞,能够达到治愈的目的,
