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备孕阶段,吃什么可以补充锌和钙

女 | 28岁 2018-11-04 有4个回复

问题描述： 现在备孕阶段,已经吃了3个月叶酸了,前几天测微量元素,缺锌比较严重,其次就是缺钙,吃什么可以补锌、补钙

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王涛

已帮助网友：4421 2018-11-04

怀孕是很正常的现象，不要过分紧张，只要身体健康一般不会有事的。
你没必要那么细致，只要双方戒烟酒，女方多吃新鲜蔬菜和水果，不挑食，就不会有问题。

张莉莉

已帮助网友：4261 2018-11-04

您好，备孕阶段目前要注意护理的，多休息吧，营养也要全面的，不能挑食了。
需要多吃水果蔬菜比较好的，保证充足的睡眠吧，再一个也要多喝点牛奶，豆浆一类的比较好的
以上是对“备孕阶段，吃什么可以补充锌和钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强

已帮助网友：3053 2018-11-04

根据您以上描述初步考虑大概是怀孕期间的营养问题
给予葡萄糖酸钙口服液补钙给予葡萄糖酸锌补锌

熊平安

已帮助网友：3558 2018-11-04

你好，一般在备孕期间，口服哈药牌的钙铁锌口服液是可以的！
另外注意多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，多喝喝牛奶，牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。况且，药补不如食补。

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