怎么戒掉暴饮暴食
女 | 15岁
2018-11-04
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问题描述： 症状是想要节食减肥,可是坚持几天,就会暴饮暴食一顿,而且一暴就是一天,什么都不想干,反反复复好多次了,总改不掉啊,现在我都变得有点自暴自弃了,和正常人一样,可是总做不到!求您告诉我应该怎么做吧!
回答
管住嘴,迈开腿,节食加运动是最好的减肥方法,每天跑步30分钟以上,直到大汗淋漓为止,坚持下去定见成效,想想自己正在为之奋斗的减肥目标,难道这还不足以令你戒掉暴饮暴食的习惯?难道你想在朋友面前出丑么,象您这个年龄正值生长发育的关键时期,盲目减肥和暴饮暴食一样对身体有害,其实导致肥胖的原因不外乎高糖高脂饮食及运动少,也就是吸收多于消耗,建议饭前吃点水果喝点汤有利于减少主食量的摄入、有利于改善暴饮暴食的习惯,饭后坚持散步和户外运动,平时应放松心情,保证充足睡眠,长期坚持有利于保证身体健康,避免超重的发生,
