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怎么样运动减腹部赘肉

女 | 24岁 2018-11-05 有2个回复

问题描述： 怎么样运动减腹部赘肉?我其他方面还好,就是肚子太大了,这个影响了整体,于是减掉它,锻炼,不想要练出腹肌啊!又不想吃药,怕有副作用什么的.

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王志强

已帮助网友：3053 2018-11-05

减肥应该首先控制饮食,然后通过运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.

曾晓锋

已帮助网友：1818 2018-11-05

平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.

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