您的位置： 99健康问问 >其他症状 >吃得少,坚持运动,为什么反而体重增加?

吃得少,坚持运动,为什么反而体重增加?

女 | 35岁 2018-11-05 有2个回复

问题描述： 我坚持每天下午跳绳1个小时,呼啦圈30分钟,8个月从112斤瘦到了94斤,可最近吃得比以前少点,坚持运动,为什么反而胖了3斤呢?现在已经97斤了,

我也要咨询

王涛

已帮助网友：4421 2018-11-05

您好，需要长期坚持的，少吃多运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
每天吃的热量不要高，多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

张莉莉

已帮助网友：4261 2018-11-05

你好，你的这种情况应该是吃一些含有淀粉少的食物
建议你应该尽量的不要吃土豆，红薯等食物，里面的淀粉含量会使人增胖，必要时应该适当的增加运动强度，

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。